CÓMO EVITAR LA SOLEDAD TRAS UNA SEPARACIÓN

Cuando termina una relación de pareja, uno de los grandes problemas suele ser el sentimiento de soledad. Este sentimiento nos está indicando que hay una necesidad no cubierta.

Quien antes era nuestra pareja ya no está a nuestro lado, y puede que las amistades que teníamos fueran compartidas. Como resultado de ello pueden surgir dificultades:

• En ocasiones los amigos toman partido por una de las partes, y la otra queda apartada.
• Si el círculo de amistades son todo parejas, puede que a la persona separada le cueste encontrarse a gusto con ellas. A veces se siente diferente y nota aún más ese vacío.

Cuando esto ocurre, necesitamos “ponernos las pilas” para re-organizar nuestra vida social tras el divorcio.

Pero… ¿qué podemos hacer para ello?

• En primer lugar, es necesario una actitud abierta, receptiva, ante la posibilidad de relacionarte con nuevas personas. Es bueno aprovechar las oportunidades que van surgiendo a tu alrededor.
• Puedes retomar viejas amistades.
• Practica algún hobby o actividad que te guste, especialmente en compañía. Eso te permitirá contactar con personas con quienes compartes aficiones. Por ejemplo, grupos de salidas al monte, asociaciones de protección de los animales, de fotografía, deportivas, culturales,…
• Apúntate a algún curso o taller sobre algo que te guste, que implique relacionarte con otras personas.
• En la mayoría de las ciudades existen páginas web gratuitas y abiertas, en las que puedes contactar con personas que también buscan ampliar sus amistades. En ellas cualquiera puede proponer alguna actividad para hacer en grupo: excursiones, ir a un concierto, salir a tomar algo,… Es una buena forma de contactar con otras personas y que puedan surgir afinidades.
• Procura no ponerte a buscar de forma inmediata a otra persona que sustituya a la pareja que ya no tienes. Diviértete, haz nuevas amistades, no tengas prisa por emparejarte de nuevo. Estás en un momento en que necesitas hacer tu duelo por la separación y aprender a “sostenerte sobre tus pies” antes de estar preparado/a para una nueva relación de pareja.

Por esta razón, de cara al futuro, es bueno recordar que, aun estando en pareja:

• es necesario tener nuestra propia parcela,
• cultivar nuestras amistades individuales,
• y no cortar los vínculos con las personas que estaban en nuestra vida antes de iniciar esa relación.

Si has sufrido una ruptura amorosa y no consigues superarla, contacta con una psicóloga especializada en rupturas, para que te ayude a recuperarte y seguir con tu vida.